Ovoce a zelenina, které podporují hubnutí (seznam)
Nemusíte se trápit hladověním – stačí, když budete jíst ty správné potraviny, omezíte cukr a kila i tuk půjdou dolů jedna radost. Toužíte po štíhlé postavě nebo byste chtěli shodit alespoň pár kilogramů pro zdraví a krásu? Soustřeďte se na tyto zeštíhlovací zeleniny a ovoce:
- Vodní meloun - je chutný, sladký, ale obsahuje jen minimum cukru ale až 98% vody.
- Ananas - Zeštíhluje díky jedinečnému enzymu prášky na hubnutí bromelinu, který navíc zmírňuje bolesti, je protizánětlivý a pomáhá při hojení ran. Ovocný cukr působí proti únavě a pocitu hladu.
- Pažitka - působí jako vynikající odvodňovač, navíc obsahuje vitamíny B a C, karotenoidy a důležité stopové prvky.
- Jablka - díky vysokému obsahu pektinu skvěle zasytí a neobsahují mnoho kalorií.
- Káva - dodává energii, podporuje látkovou přeměnu a vylučování peptidů v trávicí soustavě, ty zase snižují hladinu glukózy.
- Řeřicha - nastartuje metabolismus a harmonizuje trávení.
- Papaya - odbourává tukové buňky.
- Rýže - působí močopudně.
- Knekkebrot - látky, které obsahuje, kapsle na zeštíhlení pomáhají při trávení.
- Mořský losos - obsahuje jód a zdravé tuky s nenasycenými mastnými kyselinami.
- Jahody - doplňují do těla kalium, které pomáhá udržovat vnitřní orgány funkční.
- Rukola - hořčičný olej upravuje trávení.
- Zázvor - potlačuje pocity hladu.
- Pivní sýr - dodává tělu hodně bílkovin a málo tuku.
- Rajčata - jsou téměř bezkalorické.
- Vanilka - perfektně uspokojí chuť na sladké.
- Salátová okurka - s 97% vody a originální chutí nemá konkurenci. Obsahuje stejný počet kalorií jaký potřebuje vaše tělo na její ztrávení. ve výsledku tedy 0 kalorií.
- Jogurt - kalcium podporuje odbourávání tuků.
- Skořice - upravuje hladinu cukru v krvi.
- Rakytníková šťáva - urychluje látkovou přeměnu.